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イイオンナになるために、日々修行中


by kaokaolululu
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貧血対策メニュウ。

昨日、貧血でふらふらするので
エレクトーンの練習もせず、早めに就寝しましたら
今日はだいぶ楽♪

mayさんから「小松菜やほうれん草、レバーを食べてね」と
あたたかーいお言葉をいただいたので、
今日は早速、貧血対策メニューを作成しました。

貧血対策メニュウ。_b0189343_2046423.jpg

まずは、小松菜と油揚げの炒め物。おじゃこ入り、かつおぶしのっけ。
おひたしみたいにするよりも、かさが減っていっぱい食べられます。
お弁当にもよいのだ。

これと昨日の残り物の筑前煮(福岡出身のオットは、がめ煮と呼ぶ)が晩ごはん。

貧血対策メニュウ。_b0189343_20481099.jpg

こちらはデザート。
プレーンヨーグルトに、プルーンの紅茶漬。
ドライのプルーンを、紅茶に漬け込んでおくと、やわらかーくなって大変よろし。


最近、天候が不順だったのと、お出かけが続き、
さらにオットが3日ほど留守したときに、ごはんを手抜きしたのがよくなかったようです。
反省、反省!
by kaokaolululu | 2010-05-21 20:52 | ひとりごと